‘សម្រស់គឺនៅលើស្បែក’
‘កុំវិនិច្ឆ័យមនុស្សម្នាក់តាមរយៈពណ៌នៃស្បែក ឬរូបរាងរបស់គាត់’
តើយើងទាំងអស់គ្នាមិនបានដឹងអំពីបញ្ហាទាំងនេះទេឬ?
ប៉ុន្ដែ តាមការពិតនៅពេលណាដែលមនុស្សជួបគ្នា ពួកគេតែងចាប់ចាប់អារម្មណ៍ទឹកមុខ និងរូបរាងនៃស្បែក និងបញ្ចេញទស្សនៈខ្លះៗ!ស្បែករបស់យើងប្រាប់រឿងរ៉ាវយ៉ាងច្រើនដល់យើង។ ដូច្នេះ សូមប្រយ័ត្ន និង អាន

ស្បែករបស់យើងគឺជាសរីរាង្គមួយក្នុងចំណោមសរីរាង្គធំបំផុតនៃរាងកាយដែលមានផ្ទៃក្រឡាជាមធ្យម2ម៉ែត្រការ៉េ។ វាដើរតួសំខាន់ក្នុងការការពារសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់យើងពីបរិយាកាសដ៏អាក្រក់នៃពិភពខាងក្រៅ។ ស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែករបស់យើងត្រូវបានគេហៅថា ស្បែកក្រៅដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងពីកោសិកាដែលងាប់ដែលត្រូវបានជំនួសបន្តពីស្រទាប់ខាងក្រោមនៃកោសិកា។ នៅខាងក្រោមស្រទាប់ស្បែកក្រៅ មានស្បែកដែលបង្កើតឡើងពីជាលិកាយឺត ដូចជាខូឡាចេន និងមានសរសៃឈាម ក្រពេញញើស និងសារធាតុរំអិលដែលផលិតក្រពេញ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងមូលដ្ឋាននៃ ឬសសក់ដែលដុះចេញពីស្បែកក្រៅ។ ស្បែករបស់យើងគឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់បំផុតជាមួយនឹងការបន្តឡើងវិញជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃកោសិការរាប់សែន។

ការថែរក្សាស្បែកគឺមានសារៈសំខាន់ដូចការថែទាំធ្មេញ និងភ្នែករបស់យើងដែរ។ ជម្រើសថែរក្សាស្បែកល្អ និងជម្រើសរបៀបរស់នៅល្អ អាចជួយពន្យារដំណើរនៃភាពចាស់តាមធម្មជាតិ និងបង្ការបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែ មនុស្សយើងភាគច្រើនហាក់ដូចជាមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងនេះ!ដូចជាយើងដុសធ្មេញឱ្យបានទៀងទាត់អញ្ចឹងដែរ យើងក៏ត្រូវចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីថែរក្សាស្បែក និងរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃស្បែកដែលរលោងសម្រាប់ជាច្រើនឆ្នាំទៅមុខទៀត។

ការថែរក្សាស្បែកគឺមានការពិបាកណាស់។ លោកអ្នកគ្រាន់តែអនុវត្តតាមគន្លឹះដ៏សាមញ្ញមួយចំនួន។
1.ការពារស្បែករបស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងដោយប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ(អប្បបរមាSPF of 15)ជ្រកម្លប់ការពារដោយប្រើប្រាស់ឆត្រ ឬពាក់សម្លៀកបំពាក់ដែលមានអាវដៃវែងខោជើងវែងជាដើម។ ល។
2.រក្សាភាពស្អាត ប៉ុន្តែកំណត់ម៉ោងងូតទឹករបស់អ្នក។ ងូតទឹកក្តៅ និងទឹកផ្កាឈូកឱ្យបានយូរ ឬងូតទឹកដើម្បីកម្ចាត់ប្រេងចេញពីស្បែករបស់អ្នក។ កំណត់រយៈពេលងូតទឹក ឬងូតទឹកផ្កាឈូករបស់អ្នក និងប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ជាជាងទឹកក្តៅ។
3.ជៀសវាងសាប៊ូដុំ និងសាប៊ូម្សៅដែលអាចកម្ចាត់ប្រេងចេញពីស្បែករបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរជ្រើសរើសប្រដប់ដុសសម្អាតស្រាលៗ
4.សូមកោរដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ដើម្បីការពារ និងលាបប្រេងលើស្បែករបស់អ្នកត្រូវលាបក្រែមកោរ ឡេ ឬជែលមុនពេលកោរ។
5.ជូតខ្លួនឱ្យស្ងួតបន្ទាប់ពីងូតទឹករួច ហើយជៀសវាងការដុសសម្អាតដោយខ្លួនឯងដោយកន្សែងពោះគោ ដូច្នេះសំណើមមួយចំនួននៅតែមានលើស្បែករបស់អ្នក។
6.ឈប់ជក់បារី ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី ព្រោះការជក់បារីត្រូវបានគេដឹងច្បាស់ថាជាមូលហេតុធ្វើឱ្យមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សតាមរយៈការបំបែកសរសៃខូឡាចេនយឺតរបស់ស្បែក។
7.មានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពជាមួយនឹងផ្លែឈើ និងអាហារញាំបន្លែឱ្យបានច្រើន និងផឹកទឹកឱ្យបាន8កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
8.ដឹងពីប្រភេទស្បែករបស់លោកអ្នក និងជ្រើសរើសជាតិសំណើម និងឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ។

ស្បែកជាទូទៅត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាប្រភេទមួយក្នុងចំណោមបួនប្រភេទ៖ ធម្មតា មានជាតិខ្លាញ់ ស្ងួត និងចម្រុះ។ ប៉ុន្តែ ប្រភេទស្បែករបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទៅតាមអាយុ ហើយកត្តាដទៃទៀត ដូចជាហ្សែន និងសូម្បីតែជំងឺ អាចជាផ្នែកមួយដែរ។

ស្បែកធម្មតា

ស្បែកធម្មតាមានតុល្យភាពល្អនៃជាតិសំណើម និងសារធាតុរំអិល។ប្រភេទស្បែកបែបនេះមានរន្ធតូចៗ ហើយរាបស្មើ និងជាគោលដៅនៃរូបមន្តថែរក្សាស្បែក។ការថែរក្សាស្បែកធម្មតាគឺមានភាពងាយស្រួលណាស់។ គ្រាន់តែប្រើប្រដាប់លាងសម្អាតស្រាលៗធ្វើឱ្យមានសំណើមក្រោយពីងូតទឹក និងលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអប្បបរមា SPF ចំនួន 15 ។

ស្បែកមានជាតិប្រេង

ស្បែកដែលមានជាតិប្រេងត្រូវបានកំណត់ដោយការមានជាតិប្រេងច្រើន(ឬសារធាតុរំអិល)នៅលើមុខ ហើយស្បែកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថា វានៅមានជាតិប្រេងក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីការលាងសម្អាត។ ស្បែកដែលមានជាតិប្រេងអាចជាលក្ខណៈតំណពូជ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលមកពីការគ្រប់ការដែលបណ្តាលឱ្យក្រពេញខ្លាញ់ប្រែក្លាយជាសកម្មខ្លាំង។ អ្នកដែលស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ជាទូទៅមិនត្រូវការជាតិសំណើមជាទៀងទាត់នោះទេ ប៉ុន្តែឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់នៅតែចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី។

ស្បែកស្ងួត

ម្យ៉ាងវិញទៀត ស្បែកស្ងួតទទួលរងពីការខ្វះសំណើមពីធម្មជាតិ។ មានជាតិប្រេងតិចតួចដើរតួជារបាំងផ្ទៃមុខ និងធ្វើឱ្យមានជាតិសំណើមជាប់ជានិច្ច។ អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួតមានអារម្មណ៍ថា ស្បែករបស់ពួកគេតឹង ឬណែន ជាពិសេសនៅលើផ្ទៃមុខរបស់ពួកគេ ហើយស្បែករបស់ពួកគេជារឿយៗរលាក។ ដើម្បីថែរក្សាស្បែកស្ងួត ចូរប្រើទឹកលាងសម្អាតថ្នមៗ និងមានសំណើមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ យ៉ាងហោចណាស់ឱ្យបានពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ស្បែកចម្រុះ

ស្បែកចម្រុះគឺជាការបញ្ចូលគ្នានៃស្បែកដែលមានជាតិប្រេង និងស្បែកស្ងួត។ អ្នកដែលមានស្បែកចម្រុះជាធម្មតាឃើញថាស្បែកដែលមានជាតិប្រេងរបស់ពួកគេត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងតំបន់Tខណៈពេលដែលថ្ពាល់របស់ពួកគេនៅតែស្ងួតដដែល។ ការថែរក្សាស្បែកបែបនេះតម្រូវឱ្យមានសកម្មភាពតុល្យភាពដែលចេញពីទម្លាប់នៃការថែទាំស្បែកសម្រាប់ស្បែកមានជាតិប្រេង និងស្បែកស្ងួតនៅផ្នែកនីមួយៗនៃផ្ទៃមុខ និងរាងកាយ។

ដូច្នេះអ្នកឃើញថា អ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺចែងចាំងនោះ គឺត្រូវសម្អាត រក្សាសំណើម និងការពារពីកម្តៅថ្ងៃ។ អនុវត្តសម្រាប់ស្បែក ហើយបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍យូរអង្វែងជាមួយនឹងស្បែកដ៏ភ្លឺរលោងរបស់អ្នក!