អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាតែងព្រួយបារម្ភអំពីការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមសំដៅទៅលើបរិមាណគ្លុយកូស…
Read More
0
ការថប់អារម្មណ៍អាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យវាអាចបណ្តាលមកពីរការងារ។ សម្រាប់ក្មេងជំទង់ វាអាចបណ្តាល…
Read More
0
លោក John Lennon ដែលជាសហស្ថាបនិកដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោកនៃក្រុមតន្រ្តីល្បី Beatles ធ្លាប់និយាយថា "បង្កើតអត្ថន័យសម្រាប់…
Read More
0
គេដឹងយ៉ាងទូលំទូលាយហើយ ប៉ុន្តែគេមិនសូវអនុវត្តប៉ុន្មានទេនោះជាការអនុវត្តសំខាន់ៗដើម្បីសុខភាព ដែលការអនុវត្តសំខាន់មួយក្នុង…
Read More
0
ជំងឺមហារីកគឺជាពាក្យទូលំទូលាយមួយសម្រាប់ក្រុមជំងឺដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយកោសិកាមិនប្រក្រតីដែលរីកលូតលាស់និងលុកលុយកោ…
Read More
0
មិនចាំបាច់ត្រូវការឱសថទេ។ បញ្ចេញគំនិតទាំងនេះដើម្បីទទួលបានដំណេកប្រសើរជាងមុន មានការណែនាំឱ្យញ៉ាំទឹកដោះគោក្តៅ ហើយឈប់យកចិត្តទុកដាក់ទៅលើគ្រឿងបច្ចេកវិទ្យាមុនពេលគេងដើម្បីធានាការគេងលក់ស្រួលនៅយប់ ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវបានបញ្ជាក់ថា គ្រាន់តែការត្រកអរខ្លាំងក៏អាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធានាការគេងលក់ស្រួលផងដែរ។ ការសិក្សាមួយដែលបានចេញផ្សាយក្នុងចិត្តវិទ្យាអនុវត្ត៖ វិទ្យាស្ថានសុខភាព និងសុខុមាលភាពបានព្យាយាមជួយនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យឱ្យមានដំណេកប្រសើរជាងមុន ដោយធ្វើការអង្កេតលើដំណេក និងពេលមុនដំណេក ការព្រួយបារម្ភ និងការសប្បាយរីករាយនៃអ្នកចូលរួម41នាក់។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកដែលផ្តោតអារម្មណ៍លើការត្រេកអរខ្លាំង គឺមិនសូវព្រួយបារម្ភ និងធុញថប់មុនពេលគេង និងគុណភាពនៃការគេងរបស់ពួកគេមានភាពប្រសើរជាង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងយប់មុនៗ។ ប៉ុន្តែ ផលប្រយោជន៍នៃការត្រកអរខ្លាំងមិនបញ្ឈប់នៅត្រឹមនេះទេ ការសិក្សាដាច់ដោយឡែមួយដែលបានចេញផ្សាយក្នុងចិត្តវិទ្យាអនុវត្ត៖ វិទ្យាស្ថានសុខភាព និងសុខុមាលភាពបានរកឃើញថា ការសញ្ជឹងគិតអំពីអ្វីដែលយើងត្រេកអរខ្លាំងអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពរយៈពេលវែង។ ក្រុមមួយបានបញ្ចប់កម្មវិធីរយៈពេល ៤ សប្តាហ៍ដែលពួកគេបានផ្តោតលើអ្វីដែលពួកគេត្រេកអរខ្លាំង។ ក្រុមមួយផ្សេងទៀតបានចូលរួមនៅក្នុងកម្មវិធីមួយដែលផ្តោតទៅលើព្រឹត្តិការណ៍គួរឱ្យចងចាំជំនួសវិញ។ បន្ទាប់ពីការសិក្សាអ្នកដែលចូលរួមក្នុងកម្មវិធីត្រេកអរខ្លាំងបានរាយការណ៍ថា មានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនឹងជីវិតជាងមុន ហើយមានកម្រិតនៃការជឿជាក់ខ្លួនឯងខ្ពស់ជាងមុន។ វាងាយក្នុងការទទួលភាពអវិជ្ជមាននៅពេលដែលយើងរវល់ ឬតានតឹង ប៉ុន្តែអំណាចនៃការត្រេកអររីករាយនឹងអ្វីដែលយើងមានអាចនាំយើងត្រឡប់មកនៅលើផ្លូវវិជ្ជមានបានវិញ។ នៅពេលដែលលោកអ្នកមិនសូវមានអារម្មណ៍ធុញថប់ លោកអ្នកនឹងគេងលក់កាន់តែឆាប់រហ័សដោយឯកឯង ហើយមិនសូវប្រែចុះប្រែឡើងនៅពេញមួយយប់នោះឡើយ។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីអ្នកបិទទូរទស្សន៍ ឬឈប់មើលសៀវភៅរបស់អ្នកនៅពេលយប់ ចូរផ្ដោតលើអ្វីនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកត្រេកអរសប្បាយរីករាយ។ នៅពេលព្រឹក ត្រេកអរសប្បាយចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ!…
Read More
0
បច្ចុប្បន្ន ប្រជាជនចាត់ប្រភេទអាហារជាអាហារដែលធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អឬអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ មានលទ្ធផលដ៏…
Read More
0
ពិភពលោកនៅទីនោះមានការផ្លាស់ប្តូរយឺត និងស្ថិតស្ថេរនៅក្នុងម៉ោងទទួលទានដំណេក។នៅក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1980 នៅវេលាម៉ោង 9យប់…
Read More
0
ការឈឺចាប់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីដាស់តឿនអ្នកនៅពេលដែលមានអ្វីមួយខុសហើយវាបានបង្កឡើងដោយការរំញោចនៃចុងសរសៃ…
Read More
0
ការសិក្សាថ្មីមួយបានឱ្យដឹងថាអត្ថប្រយោជន៍មួយនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺថាវាជួយកាត់បន្ថយការរលាកដែលកើតមានជាមួយនឹងភាព…
Read More
0
