ជារឿយៗ ត្រូវបានគេហៅថា’រោងចក្រគីមី’នៃរាងកាយមនុស្សយើង គឺថ្លើមដែលជាសរីរាង្គខាងក្នុងដ៏សំខាន់ដែលដំណើរការស្ទើរតែគ្រប់អ្វីៗដែលយើងញ៉ាំ ផឹក ដកដង្ហើម ឬជូតលើស្បែករបស់យើង!មែនហើយ ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គខាងក្នុងដ៏ធំបំផុតរបស់យើង គឺជាកន្លែងនៃសកម្មភាពរំលាយអាហារដ៏សំខាន់នៅក្នុងរាងកាយ និងរួមចំណែកដល់មុខងារជាង500ផ្សេងគ្នាដែលសំខាន់នៅក្នុងជីវិត។
ពាក្យក្រិកសម្រាប់ថ្លើមគឺ’hepar’ហេតុដូច្នេះពាក្យវេជ្ជសាស្ដ្រដែលទាក់ទងនឹងថ្លើមជារឿយៗចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងពាក្យ’hepato’ឬ’hepatic’។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ថ្លើមជួយរាងកាយដោយផ្តល់ថាមពលដោយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងជាតិពុល គ្រប់គ្រងអរម៉ូន ផលិតប្រូតេអ៊ីន និងអ័រម៉ូន គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ជួយឈាមឱ្យកក និងអ្វីៗច្រើនទៀត។ ថ្លើមផលិតទឹករំលាយអាហារដ៏សំខាន់មួយដែលហៅថាប្រូតេអ៊ីនដែលអាចជួយរំលាយជាតិខ្លាញ់ពីអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ ថ្លើមក៏ជាឃ្លាំងសម្រាប់ផ្ទុកជាតិស្ករ(គ្លុយកូស)ដែលវាអាចបញ្ចេញនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវការបង្កើនថាមពលបន្ថែមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ដូច្នេះ ថ្លើមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ ហើយយើងក៏ត្រូវដឹងពីរបៀបធ្វើយ៉ាងណាឱ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អផងដែរ។ មានទម្រង់ជំងឺថ្លើមជាង100ប្រភេទខុសៗគ្នា ដែលបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើនចាប់ពីវីរុស និងពន្ធុវិទ្យាទៅជាតិពុល និងអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ។ ក្នុងករណីមួយចំនួន ជំងឺថ្លើមកើតឡើងដោយសារតែទម្លាប់មិនល្អ និងការធ្វេសប្រហែសនៃរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពជាមូលដ្ឋាន។

ការថែទាំថ្លើមគឺសាមញ្ញណាស់។ គ្រាន់តែធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះ។

គន្លឹះសម្រាប់ការថែទាំថ្លើម៖
1.ដាក់កម្រិតលើការផឹកគ្រឿងស្រវឹងរបស់អ្នក។គ្រឿងស្រវឹងអាចធ្វើឱ្យខូចកោសិកាថ្លើម និងធ្វើឱ្យហើម ឬក្រហាយដែលហៅថាជំងឺក្រិនថ្លើមដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់បាន។ថ្លើមអាចដំណើរការបាន ឬក៏បំបែកជាតិស្រវឹងមួយចំនួនតូចប៉ុណ្ណោះរៀងរាល់ម៉ោង។តើជាតិស្រវឹងប៉ុណ្ណាដែលច្រើនហួសនោះ? គោលការណ៍ណែនាំសុខភាពរបស់អាមេរិកបានលើកឡើងថាបុរសគួរតែផឹកកុំឱ្យលើសពី 2 កំប៉ុងក្នុងមួយថ្ងៃ និងស្ត្រីតែមួយកំប៉ុងបានហើយ។ភេសជ្ជៈស្តង់ដារគឺស្មើនឹងស្រាបៀរធម្មតាមួយកំប៉ុង ឬស្រាមួយកែវតូច។
2.ទទួលទានអាហារដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ កាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ថ្លើមផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណហើយទីបំផុតជាតិខ្លាញ់នេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម។
3.សូមសម្រកទម្ងន់ ប្រសិនបើអ្នកធាត់ជ្រុល។ ការធាត់ជ្រុលជាពិសេសការធាត់ត្រង់ពោះឬផ្នែកកណ្តាលគឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ការវិវត្តទៅជាជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម។ទទួលទានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដើម្បីរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។
4.ជៀសវាងទម្លាប់លេបថ្នាំផ្តេសផ្តាស ហើយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នថាតើថ្នាំអ្វីដែលលោកអ្នកត្រុវលេបជាទៀងទាត់នោះ។ ថ្នាំបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល (ថ្នាំ Statins) ដែលគេប្រើជាទូទៅ និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាមុលអាចបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើមប្រសិនបើប្រើលើសចំនួន។
5.មើលការត្រៀមបម្រុងថ្នាំដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាឬអាហារបំប៉នដែលអ្នកប្រើប្រាស់។ថ្នាំមួយចំនួនត្រូវបានគេដឹងថាអាចបណ្តាលឱ្យប៉ះពាល់ថ្លើមឬខូចថ្លើមនៅពេលប្រើវាក្នុងបរិមាណច្រើន។ ឧ. Ephedra (ma huang ក្នុងភាសាចិន)
6.ចូរទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ និងបន្លែជាដើម។ចំពោះប្រូតេអ៊ីន សូមជ្រើសរើសយកត្រី សណ្តែក និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិឱ្យបានច្រើនហើយកាត់បន្ថយសាច់ក្រហម។
7.ត្រូវចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ A និង B ទាំងការឆ្លងមេរោគថ្លើម។ ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ A ត្រូវបានឆ្លងពីអាហារនិងទឹកមិនស្អាត ហើយជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B ឆ្លងតាមការរួមភេទឈាមនិងម្ជុលមិនស្អាត។
8.ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អ។លំហាត់ប្រាណបង្កើនកម្រិតថាមពល បន្ថយភាពតានតឹងលើថ្លើមនិងជួយទប់ស្កាត់ការធាត់ជ្រុល។ គោលបំណងសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរុប 150 នាទីដូចជាការដើរលឿនៗជាដើមក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ជារួម ធ្វើឱ្យ’រោងចក្រគីមី’របស់អ្នកដំណើរការ24ម៉ោងដោយការថែទាំវា។ ថ្លើមដែលមានសុខភាពល្អជាគន្លឹះសំខាន់សម្រាប់សុខភាពល្អ!